6 avantages du chardon-marie : fonction hépatique, santé cérébrale et plus encore*

Parmi le large éventail de remèdes à base de plantes qui ont capté l'attention des humains, une fleur distincte de couleur violette avec des pointes a été affectueusement sollicitée pour ses bienfaits détoxifiants. L'histoire du chardon-Marie commence il y a longtemps. Des contes d'il y a des centaines et des milliers d'années rapportent son utilisation privilégiée.

Selon Rachelle Robinett, RH (AHG), herboriste agréée, praticienne de santé holistique et fondatrice de Pharmakon Supernatural, le chardon-Marie est utilisé dans toute l'Europe depuis les XIIIe et XIVe siècles pour soutenir la fonction hépatique.* Il a également une histoire répandue et archaïque. d'utilisation dans les modalités traditionnelles indiennes (Ayurveda) et chinoises.

Mais ces applications sont-elles toujours d'actualité aujourd'hui ? Nous devons nous demander : comment cette herbe vénérée s'intègre-t-elle exactement dans notre monde moderne ?

Le chardon-Marie botanique, ou Silybum marianum, fait partie de la famille des astéracées, qui comprend également les tournesols et les marguerites. Le nom de cette plante vient de la sève blanche et laiteuse de ses feuilles écrasées, et elle agit comme un puissant antioxydant avec des propriétés anti-inflammatoires intrinsèques qui la rendent bénéfique pour de nombreux systèmes différents dans le corps.*

Du soutien puissant et ciblé qu'il fournit à notre foie qui travaille dur à sa capacité à stimuler le système immunitaire et même à promouvoir la santé de la peau, le chardon-Marie a une multitude d'avantages pour la santé qui peuvent être exploités pour renforcer la santé de tout le corps.*

Soutient la détoxification quotidienne*

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Le pouvoir unique derrière cette botanique est sa silymarine phytonutriment (dont il existe un éventail, donc des silymarines, si vous voulez). La ou les silymarines sont les actifs (alias bioactifs) responsables des nombreux bienfaits du chardon-Marie dans l'organisme.* D'où cette combinaison botanique genre-espèce que nous avons mentionnée précédemment : Silybum marianum.

Compléter avec cet extrait de plante de chardon-Marie peut pratiquement ressembler à n'importe quoi, de la prise d'une capsule à la consommation de thé au chardon-Marie. Comme l'explique Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, vice-présidente des affaires scientifiques de mbg, "la silymarine sera parfois isolée de l'extrait de graines de chardon-Marie pour figurer dans les produits, tandis que d'autres suppléments tireront parti des silymarines natives dans leur spectre complet. , et bien, gloire."

Parce qu'il s'agit d'un remède à base de plantes, le chardon-Marie a traditionnellement été associé à d'autres herbes pour créer des formules complexes qui améliorent l'activité et l'efficacité, explique Robinett. Elle partage le fait que la silymarine se marie bien avec la racine de réglisse, le curcuma et d'autres herbes (selon l'utilisation prévue, bien sûr).

Bien que les suppléments utilisent généralement la graine, les feuilles de chardon-Marie peuvent également être utilisées comme amer digestif qui est utile pour favoriser la digestion, la détoxification, l'élimination, la longévité, etc. * Ferira ajoute que "les feuilles et les fleurs de chardon-Marie peuvent même être utilisées dans votre alimentation , agissant comme légume sur les salades et autres repas."

Entrons dans les détails des avantages du chardon-Marie, pourquoi il pourrait être présenté dans un supplément et si ce remède à base de plantes de longue date ajoute encore de la valeur à notre monde moderne.

Il est indéniable que le chardon-Marie possède des propriétés inégalées que les anciens remèdes se sont avérées utiles pendant un certain temps. Alors, découvrons comment cette beauté violette vibrante peut soutenir votre foie, aider à réguler la glycémie, aider à maintenir la fonction cognitive, nourrir la santé de la peau et aider à maintenir votre système immunitaire en pleine forme :*

Les effets du chardon-Marie sur le foie l'ont peut-être rendu plus populaire dans notre société moderne. En agissant sur les radicaux libres produits lorsque le foie décompose les composés (c'est-à-dire dans le cadre des voies de détoxification naturelles et critiques de notre corps), le chardon-Marie aide à protéger le foie et ses fonctions essentielles.*

Robinett partage que le chardon-Marie favorise la détoxification du foie de phase I et améliore la restauration dans le foie. homéostasie systémique, explique Robinett.*

Une revue de 2015 publiée dans Antioxidants a révélé que la centrale phytochimique de la silymarine du chardon-Marie soutient également la production de glutathion1 (alias le « maître antioxydant »), qui est un antioxydant d'une importance cruciale avec des effets de détoxification significatifs.*

"Le chardon-Marie aide à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans le foie, en plus d'aider à restaurer les cellules hépatiques qui ont été affectées par une exposition accrue aux toxines", * déclare William Cole, IFMCP, DNM, DC, praticien en médecine fonctionnelle. Selon une étude de Phytocology Research, la silymarine soutient largement le foie en le protégeant et en agissant comme un agent bloquant les toxines en empêchant les toxines de se lier aux cellules hépatiques.*

En parlant de toxines, certaines personnes tirent parti des actions détoxifiantes du chardon-Marie pour contrer la consommation occasionnelle d'alcool. * Il semble que le chardon-Marie aide notre corps à traiter beaucoup de choses différentes et, dans ce monde, cette aide est indispensable. La façon dont il aide à réguler et à tamponner les enzymes hépatiques permet au corps de mieux résister aux toxines environnementales omniprésentes.*

Alors que la santé du foie est la raison principale (ou célèbre) pour laquelle le chardon-Marie est utilisé, cette plante soutient également d'autres systèmes dans le corps.* (Et pour plus de conseils sur le soutien du foie, consultez notre résumé des suppléments pour le foie.)

Le foie n'est pas le seul organe d'élimination soutenu par la silymarine ; il favorise la santé rénale de certaines des mêmes manières.* Par exemple, le chardon-Marie aide à protéger les cellules rénales2 en favorisant la synthèse des protéines et des acides nucléiques.*

De plus, les propriétés de nettoyage des reins de la silymarine favorisent une fonction rénale optimale3 et soutiennent les voies naturelles de détoxification du corps, ce qui, à son tour, renforce la santé de tout le corps.*

Le chardon-Marie favorise la santé métabolique en modulant la glycémie et la sensibilité à l'insuline.*

L'enzyme aldose réductase peut provoquer une accumulation de sorbitol dans des conditions de fortes concentrations de glucose dans certains organes (par exemple, la rétine et les reins). Et il s'avère que le chardon-Marie agit comme un inhibiteur de l'aldose réductase4 et favorise la santé métabolique dans tout le corps.*

Les avantages quotidiens de l'équilibrage de la glycémie sont équitables, mais ceux qui ont des problèmes de santé liés à la glycémie devraient parler à leur fournisseur de soins de santé pour voir si un supplément de chardon-Marie serait approprié et bénéfique pour leurs besoins personnalisés.*

Les organes de désintoxication ne sont pas les seuls systèmes qui bénéficient du chardon-Marie - les qualités neuroprotectrices de la silymarine soutiennent également la fonction cognitive et la santé globale du cerveau. ce qui est essentiel pour maintenir la santé et le fonctionnement de votre cerveau, surtout en vieillissant.*

Les effets neutralisants du chardon-Marie sur le stress oxydatif en font un partisan idéal d'une peau claire et saine à toutes les phases de la vie. favorise la force et l'élasticité de la peau.*

De plus, la silymarine aide à amortir les effets du rayonnement solaire à spectre complet (c'est-à-dire les rayons UV du soleil). * Robinett partage qu'une teinture de la graine associée à la graine de bardane et aux acides gras oméga-3 peut être utilisée pour nourrir et hydrater le skin.* Il est même utilisé dans certains produits de soins de la peau. Qu'est-ce que cette plante ne peut pas faire ?

Selon une revue de 2017 d'International Immunopharmacology, le chardon-Marie s'est avéré avoir de puissants effets immunomodulateurs, y compris la capacité à la fois de stimuler et de supprimer le système immunitaire, qui sont tous deux importants dans différentes situations.*

Ceci est en partie dû à la capacité de la silymarine à démontrer à la fois des actions antioxydantes et anti-inflammatoires qui favorisent une réponse inflammatoire saine au niveau cellulaire en cas de besoin.*

Les effets positifs et multifonctionnels du chardon-Marie sur le corps expliquent pourquoi il a été un remède à base de plantes préféré pour tant de cultures et de générations. L'expert en longévité Sergey Young l'a même nommé l'un de ses suppléments sous-estimés préférés (avec les algues et l'ail). C'est dire quelque chose !

Ce sont ces qualités incomparables qui ont inspiré mindbodygreen à inclure du chardon-Marie européen de haute qualité (avec 80 % de silymarine totale) dans Daily Detox+, qui combine cinq ingrédients (c. soutenir les besoins quotidiens et divers de détoxification du corps.*

Soutient la détoxification quotidienne*

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Josey Murray est une rédactrice indépendante spécialisée dans le bien-être inclusif, les mouvements joyeux, la santé mentale, etc. Diplômée du Wellesley College, où elle a étudié l'anglais et l'écriture créative, son travail apparaît dans Women's Health, Cook & Culture, et plus encore. En exprimant sa propre vulnérabilité, elle écrit avec chaleur et empathie pour aider les lecteurs à trouver l'auto-compassion et un véritable bien-être durable pour le corps, l'esprit et la planète.