Pourquoi avez-vous besoin de chardon-Marie en ce moment

Bien sûr, vous connaissez les innombrables bienfaits du curcuma, de la lavande et du cannabis. Mais qu'en est-il du chardon-Marie (Silybum marianum) ? Bien que moins connu que certains autres remèdes à base de plantes, ce n'est certainement pas un nouveau venu. En fait, c'est plutôt le contraire qui est vrai. Il est utilisé depuis plus de 2 000 ans, le plus souvent pour remédier aux troubles hépatiques. L'une des herbes médicinales les plus étudiées, ses propriétés curatives ont été documentées pour la première fois par le médecin et botaniste grec Dioscoride en 40 après JC.

Le chardon-Marie est originaire de la Méditerranée et fait partie de la famille des plantes Asteraceae (avec les tournesols et les marguerites). Il est connu pour ses fleurs violettes ressemblant à des chardons et ses feuilles vert brillant veinées de blanc. Les graines et les feuilles sont utilisées pour créer une variété de formes, y compris des extraits, des pilules, des poudres, des teintures et des thés. Son principe actif, la silymarine, est un flavonoïde aux puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cette herbe riche en nutriments possède de nombreux pouvoirs magiques en matière de santé et de bien-être.

Une alimentation malsaine, l'alcool, la pollution, les toxines et le stress peuvent nuire à notre fonction hépatique. Des études montrent1 que le chardon-Marie non seulement protège, mais aide en fait à réparer les dommages au foie induits par les toxines2. Sans surprise, il est couramment utilisé pour prévenir et traiter les symptômes de la gueule de bois. Lorsque vous buvez, l'alcool de votre corps est décomposé dans le foie par une enzyme appelée alcool déshydrogénase (ADH), qui le transforme en un composé toxique appelé acétaldéhyde, et des études ont montré que les antioxydants du chardon-Marie peuvent inhiber ce processus3. Bien qu'il ne s'agisse en aucun cas d'un "remède" définitif contre la gueule de bois, il a été démontré de manière anecdotique qu'il soulage certains de ces symptômes misérables lorsqu'il est pris avant et après les sorties nocturnes. Hum Wing Man contient un cocktail d'extrait de chardon-Marie très puissant, d'extrait de racine de pissenlit et de feuille d'artichaut qui élimine les toxines et favorise la détoxification du foie. (Pour plus de choix de produits, consultez notre tour d'horizon des suppléments pour le foie.)

Le chardon-Marie est un méga-multitâche en ce qui concerne votre teint (peu importe votre âge ou votre type de peau). Ses capacités antioxydantes protègent contre les dommages des radicaux libres, qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau. Ses propriétés détoxifiantes et inflammatoires le rendent particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'acné, de rosacée, de psoriasis et d'eczéma. Cet extrait de chardon-Marie confère ses propriétés purifiantes pour la peau et purifiant les pores à l'huile pour le visage ultra-clarifiante Sunday Riley UFO (80 $).

Lorsqu'il est appliqué localement ou ingéré, ses bienfaits antioxydants (comparables aux vitamines C et E) protègent contre les dommages des radicaux libres. Combiné à ses capacités à éliminer les toxines du corps, il peut en fait aider à ralentir le processus de vieillissement et à maintenir une peau saine et jeune (pensez à moins de taches brunes, de ridules et de rides), des yeux, des articulations et des muscles.

Les capacités détoxifiantes du chardon-Marie s'étendent au-delà du foie. Il aide à soutenir les systèmes endocrinien et gastro-intestinal en éliminant les déchets du corps. Il a également été démontré qu'il aide à prévenir les calculs biliaires et rénaux et est vanté depuis des siècles pour sa capacité à apaiser les problèmes digestifs. Maux d'estomac? Préparez une tasse de tisane de chardon-marie Alvita (5,43 $).

Des recherches de l'Université du Minnesota4 ont trouvé "des preuves précliniques solides des effets hépatoprotecteurs et anticancérigènes de la silymarine". Voici comment cela fonctionne : la silymarine protège contre l'épuisement du glutathion, un puissant antioxydant qui aide à combattre le stress oxydatif, qui peut entraîner des cancers de la peau, du sein, de la prostate et du col de l'utérus, le diabète et les maladies cardiaques.

L'extrait de chardon-Marie offre des propriétés cardioprotectrices. Pour commencer, il réduit l'inflammation5, qui est l'une des principales causes de maladies cardiaques, selon la National Library of Medicine des États-Unis. Et une étude de 20086 a révélé que la silymarine est capable de réduire les niveaux de LDL ("mauvais" cholestérol) associés aux régimes riches en graisses.

Dans l'ensemble, cette herbe est tout simplement magique en ce qui concerne ses bienfaits pour la santé et la beauté. La prochaine fois que vous aurez besoin d'un remède à base de plantes (ou peut-être que vous cherchez quelque chose qui pourrait éventuellement soulager un mal de tête de gueule de bois), vous voudrez peut-être ajouter du chardon-Marie à votre arsenal à base de plantes.

Lindsay Cohn est un écrivain indépendant, passionné de bien-être et yogi basé à New York. Elle a étudié l'écriture créative à l'Université de Miami et écrit le plus souvent sur le bien-être, la beauté, les voyages et le design. Son travail a été présenté dans USA Today, Martha Stewart, Domino, NBC Today, et plus encore.